サプリメントを飲むタイミング


サプリメントを飲むタイミング

メールサポートをさせていただいている中で、
多くの方からいただく質問の1つが
「サプリメントを飲むタイミング」です。

酵素やマルチビタミン、その他のサプリメントを
飲むのに、ベストなタイミングはいつですか?

という内容です。

私も酵素やマルチビタミンをはじめ、
いくつかのサプリメントを飲んでいます。

おかげで毎日元気で、
病気をする気配も全くありません。


サプリ歴もずいぶん長いので、
色んな"タイミング"を試してきましたが、
最も良いと体感しているのは・・・

■朝起きてすぐ。
■夜、寝る前30分。

に分けて飲むパターンです。

朝は、胃がからっぽなので、
一番最初に摂るものはしっかり吸収されます。

だからこのタイミングで摂ります。

夜、寝ているときは胃も腸も休憩タイムです。

ただ、休んでいるといっても止まっているわけではなく、
感覚でいうと「調整している。整理している」感じです。

なので、その活動を補助してあげるために
サプリメントを取ります。

細かい話をすると
特に、酵素サプリは朝と夜とに分けたほうがいいでしょう。

ビタミン系やオイル系(オメガ3のサプリなど)は
朝にまとめて飲んでもよいかもしれません。


そして、最も大切なのは、
毎日忘れずに飲むことです。

朝起きたら水と一緒にサプリを飲むという習慣をつけると
忘れることもなくなりますよ~。